雨の日の過ごし方

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ひとり インドア ヨガ

雨の日ヨガってステキじゃない?心を根こそぎデトックスしようよ

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モヤモヤする。身体がだるい。これはきっと雨のせいだ

雨が変なものをはこんできて私の中に悪いオーラを送り込んでいるんだ

だから、私は、やらなければいけないのだ。デトックスを・・・

 

こんにちは、アヤメです。スピリチュアルとかパワースポットとかわりと好きです

雨の日ってなんか調子が上がらないんですよね。

ドロドロしたなにかが身体じゅうをめぐってるようなかんじで鈍くなるのね

で、それが頭のなかにも入り込んできて私をモヤモヤさせるの

どうにかこのドロドロをデトックスしたいんだよなー

 

ってことで、雨の日にヨガなんていかが?

めっちゃ流行ってるし、デトックス効果もあるっていうからヨガやってみようよ

ヨガはまず自宅で始めるべきだと思う

ヨガっていうとヨガ教室ってイメージあるよね

先生がいて、生徒がいて、みんなで一緒にポーズとってってやる

私一回ホットヨガの体験に行ったことがあるからわかるんだけど・・・

 

正直、ヨガ教室って超めんどくさい!!!!!

 

だって体験に行くと勧誘とか面倒

教室に行かないとヨガできないってわけがわからない

シャワーとかパウダールームあるにはあるけど、そもそも化粧直ししてまで教室に行きますかって話

あと、雨の日とか寒い日とか、ヨガで気持ちよくデトックス的になったのに外に出た瞬間クソ寒くてモヤモヤする

っていうか今日雨だし

 

それに教室に行くといるんだよね。ヨガはじめて3年目ですよーみたいなエセ達人の生徒

ポーズ取るときチラチラこっち見て「初心者プププw」みたいなさ

教室の最前列で超きれいなポーズ決めて先生のつもりですかっていう。あんた何様なんだよ

でもわかる。だってヨガ初心者の私のポーズ超見苦しいもん。他の人と比べて全然できてない。ちょっと人前でできるレベルじゃない

 

だからね、ヨガはまず自宅で始めるのがいいと思うの

だって一人で部屋でやるならどんな恥ずかしいポーズも気がねなくできるし

雨の日でインドアで一人って時間はたっぷりあるからあれれこれチャレンジできるし

っていうか雨で出るのおっくうだし

 

つまり

  • 教室に行くのめんどい
  • 人の目が気になる
  • ヨガ初心者だ
  • っていうか恥ずかしい

って言う人は、自宅ヨガから始めませんか?ってこと

自宅ヨガのために道具をそろえよう

自宅ヨガしよう!

って思っても、床がはかたいし道具がないとテンション上がらないよ・・・

っていうことで、まずは道具を買うのがおすすめだよ

私は、ヨガマット、ヨガポール、ヨガ用のウェア上下とレッグウォーマーを買った

こんだけあれば十分だと思う。少なくともヨガマットとウェア上下はマストかな

私が買っやつを紹介するね

ヨガマット

これ↓

欧米のヨガブランドにはない非常にソフトな素材で膝、腰にやさしく、LAヨギーの間で大人気となったヨガマットです。
ゴム独特の匂いも抑えた仕様となっており、表面は汗で滑りにくく、裏面はグリップ力が高くズレにくい構造になっています。
またマットの原料は「かゆみ、かぶれ等」の皮膚アレルギーを引き起こす可能性がある「ニトリルゴム」ではなく有害性重金属類テストに合格した有機化合物を含まない良質のPVC素材を使用しています。
期間限定、送料無料の特別セットとしてヨガマット専用のメッシュケースが付属します。

ブランドロゴが入ってるのがちょっと高級感あって気分があがるんだよねー

LA発ヨガブランド「eka」のヨガマット

ヨガポール

これ↓

送料無料!!シリーズ累計販売数67,250台突破!!

ヨガ(yoga)ツールとしてハリウッドやニューヨークでの流行が影響して大人気!
ゆったりとした動きの中で脂肪を燃焼させる為、無理なく続けられます。

「ヨガポール」一つあればワンランク上のエクササイズやヨガが楽しめます!
体の歪みを正し本来の姿勢に戻すと共に、5分使うだけで身体の張りやコリを和らげます。
クセになるほどの心地よさは納得してお使い頂いただけます。

引き締めやダイエットには勿論、今題の体幹トレーニングもできます!
体幹を鍛えると
■基礎代謝がアップする
■姿勢の改善
■筋力バランスが改善
■スタイルが良くなる などの改善が期待できます。

当店のヨガポールはEVAやポリエチレンよりも粘性、強度が向上していますので安心してご使用ください。

過去にドンキでヨガポール買ったことが実はあったんだけど、すぐにへたって使い物にならなくなっちゃった

でもこれね、全然へたらないの。2年くらい使ってるけどまだまだ平気。おすすめだよ!

Kireismのヨガポール

ヨガウェア上下とレッグウォーマー

上はこれ↓

Kireismのタンクトップ

 

下はこれ↓

Kireismのサルエルパンツ

 

レッグウォーマーはこれ↓

Kireismのレッグウォーマー

 

まあぶっちゃけ普通のタンクトップ+短パン+レッグウォーマーでもいいよ

でもヨガ用のやつってほうがテンションが上がるじゃない?

あと通販サイトでまとめ買いすると送料無料になるってのでついでに買ったってのもある

 

 

正しいヨガをするために動画を見る

道具は揃ったけど我流でヨガやっても効果が低いよねきっと

だから私はお手本を見ながらヨガをやることにしたよ

 

っていっても本を読みながらだと超ポーズ取りにくかった。本見ながらポーズとかマジ無理

で動画で見るにしてもYouTubeだと正直「本当に正しいの?」ってのがたくさんある

あと単発のポースの解説ばっかで「ポーズを一通り連続してやる」ってのができなくて結構イライラした

 

結局、ちゃんと信用できるってこととコースでできるってことで、オンラインのヨガ教室に申し込んじゃった

ちゃんとした人がちゃんとしたことを教えてくれるから安心できるよー。評価もめっちゃ高いしね

マインドフルネス・ヨーガ

インド伝統ヨガ5000年の智慧と技で脳の働きを調整し、心も身体もスッキリ最高の状態に!

  • 脂肪の燃焼を促す体質となり、恒常的にスリムな体型を維持できるようになります。
  • 寝つきが良くなり、睡眠も深くなり、寝起きが良好になります。
  • 脳と神経系が健全になり、精神が安定して集中力が高まり、前向きな気持ちが保てるようにになります。
  • 物事を客観的に観て冷静に判断できるようになり、人間関係も仕事も良好になります。
  • 直感が働くようになり、意識・視野も広がり、世界が広がります。

 

あとついでにでこんなのも申し込んじゃった。やすかったし、「笑顔のママが好き」って私にとって超ヒット

笑顔のママが好き!表情筋を鍛える「顔ヨガ」講座

顔ヨガで表情筋を鍛えて、ステキな笑顔を手に入れましょう。笑顔がステキになると周りの家族や対人コミュニケーションはもちろん、自分の気持ちもポジティブになる効果が!1日数分×1~2週間顔ヨガを続ければ、即効果実感できます。

  • 自分の普段の顔や表情癖のチェック、唾液を使ったエイジングテストや、10年後の自分の顔が分かる方法もお伝えします。
  • 顔ヨガは正しくやらないと効果が出ません。二重あご、頬のリフトアップ、目のまわり、ほうれい線など気になるポイントに効く顔ヨガポーズの実践をしながら、コツと注意ポイントを丁寧に解説していきます。
  • ラジオ体操感覚で、毎日見ながら一緒に顔ヨガを実践できるレッスンも収録。楽しく・正しく顔ヨガを続けることができます。
  • 顔ヨガでステキな笑顔になると自分の気持ちや家族もハッピーに?その裏付けとなる理論や理由を学んでいきます。

 

アヤメ的まとめ!

いじょ!

ヨガねー、やってみるとめっちゃ気持ちいいよ

雨の日でもかなり気分がスッキリする。ドロドロしてたのが飛んでいくのがわいある

流行っている理由がわかるわーって感じ

 

ヨガマット敷くスペースがないからとりあえず部屋を片付けるところから・・・

って人はこっちにコツを書いたからぜひ見てね!

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